¿Y si te dijeran que puedes aprender a ser más feliz con ayuda de la ciencia, gratis y desde casa? Pues eso es justo lo que ofrece la Universidad de Yale, una de las instituciones más prestigiosas del mundo, a través de su curso online “La ciencia del bienestar”, impartido por la reconocida profesora Laurie Santos.
Un programa 100% gratuito (opcionalmente con certificado de pago), basado en investigaciones reales, con ejercicios prácticos y pensado para ayudarte a mejorar tu bienestar emocional, tu productividad y tus hábitos diarios.
Con más de 4 millones de estudiantes inscritos y valorado con un 4,9 sobre 5, este curso se ha convertido en uno de los más populares del mundo. Si alguna vez has sentido que podrías vivir con más calma, foco o propósito… este curso puede ser un primer paso.
¿Qué incluye este curso gratuito de bienestar?
El curso se compone de 10 módulos repletos de vídeos, lecturas y ejercicios diseñados para mejorar tu bienestar de forma realista y sostenida. Aquí no se trata de frases motivacionales vacías, sino de ciencia aplicada al día a día.
Durante el programa aprenderás:
- Por qué lo que creemos que nos hace felices suele estar equivocado
- Cómo funciona realmente nuestra mente (y cómo nos sabotea)
- Qué prácticas están probadas para aumentar la felicidad
- Cómo formar nuevos hábitos positivos
- Cómo rediseñar tu entorno y mentalidad para sostener esos cambios
También incluye tareas semanales, reflexiones personales y acceso a recursos descargables.
Algunos temas clave que se abordan:
- Psicología positiva
- Economía conductual
- Resiliencia
- Autoconciencia
- Productividad
- Atención plena (mindfulness)
Y si lo deseas, puedes optar a un certificado oficial de Yale a través de Coursera (este sí es de pago), ideal para añadir a tu currículum o perfil de LinkedIn.
¿Quién imparte este curso?
La profesora Laurie Santos es una de las docentes más queridas de Yale. Su clase original sobre Psicología y Felicidad fue tan popular que tuvieron que trasladarla al auditorio más grande de la universidad. Hoy, gracias a Coursera, cualquier persona puede acceder a su contenido estés donde estés.
¿Por qué hacer este curso?
Porque tu bienestar es más importante de lo que crees.
Este curso no solo está diseñado para que te sientas mejor. También te ayuda a ser más productivo, mejorar tu salud mental, tomar decisiones más conscientes y construir una vida con más sentido.
Además, puedes hacerlo a tu ritmo, sin horarios, y desde cualquier parte del mundo.
¿Cómo acceder al curso?
Solo tienes que crear una cuenta gratuita en Coursera y entrar en este enlace:
👉 Accede al curso “La ciencia del bienestar” aquí
No hay requisitos previos, ni límite de edad. Y si prefieres aprender en otro idioma, puedes activar los subtítulos en español.
Ah, y si trabajas con adolescentes o tienes hijos, también hay una versión específica para ellos: The Science of Well-Being for Teens.
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Fuente original de la información: Trabajar por el mundo.